生娃后有些事情你是不是难以启齿？甚至出现“社交癌”……

 漏 尿刚生完孩子不久一咳嗽、打喷嚏，会有小便漏出来

尿失禁出门老要找厕所甚至憋不住尿在裤子上

夫妻生活不和谐与老公××oo有点郁闷说那里不满意

 大便不尽每次去完厕所，有大便不尽的感觉

生完孩子后，无论出现以上一种还是多种问题，都是因为盆底肌出现了问题

盆底就像一张弹簧床，支持着膀胱、子宫、阴道。因为怀孕和生产，弹簧床弹性变差力量变弱，结果子宫阴道等会慢慢“陷”下去，于是尿失禁、子宫脱垂、性高潮障碍就出现了。

01如何判断盆底肌弹性是否良好？

你可以在排尿排一半的时候，试试中途暂停。如果能很轻易、快速地做到止尿，就说明你的这部分肌肉弹性良好，但如果不能很好地控制，暂停时仍有尿液流出，则说明恢复不佳。这时就要注意做修复盆底肌的运动了，或者到医院做盆底肌康复治疗。

02盆底肌黄金恢复期

修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内。如果受损情况严重的，还可能会造成阴道脱垂、子宫脱垂等后果。所以，产前、产后盆底康复的宣传和教育也是一项非常重要的事，我们鼓励更多的妇女进行盆底康复的治疗。建议产后妈妈都做一个盆底肌肉功能的检查，了解自己的盆底功能情况，以便进行相应的康复训练。

上海衡山虹妇幼医院产康科拥有专业的技术和完善的设备，可进行产后塑形、子宫复旧、盆底康复、腹直肌修复等全面调理。根据产后妈妈的诉求，在产后42天里通过评估——治疗——评估的盆底肌修复治疗模式，让妈妈们远离产后疾病快速恢复产前身材